Ieri sera un po' di relax in spiaggia, il cielo è velato al punto giusto e dopo le 17.00 si sta meravigliosamente.
Dopo una bella nuotata, si attende il tramonto sdraiati bellamente sulla sabbia, 20:30.
E' già ora di rientrare a Nuoro. Mezz'ora di macchina ci divide da casa, e per sottofondo il buon drumming del grande Elvin Jones.
Ore 06:00
Strada
Scarpe - Stratus 3
- stretching 10'
- corsa 1h FC MEDIA 127 BPM
- stretching 15'
Questa mattina riesco ad apprezzare il buon ristoro dovuto alla serata trascorsa nella spiaggia di Cala Liberoto.
Esco da casa con l'intenzione di fare un'ora di corsa lenta.
A qualche centinaio di metri dall'inizio, incontro il mio amico Angelo e si decide di proseguire insieme, anche lui non ha niente di particolare in programma.
La mattinata si presenta con una temperatura tranquilla, sicuramente meno calda di ieri, si sta molto bene.
La corsa prosegue in modo piacevole tra una chiacchierata e l'altra.
Il percorso è più o meno il solito che percorro da solo, e dove è possibile evitiamo i tratti in salita.
I battiti si attestano su una media di 127 per minuto a conferma dell'esito rigenerante di questa seduta che precede quella di domani con un carico interessante.
Sensazioni: leggerezza, spontaneità, relax.
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4 commenti:
ah, ti diletta il jazz? pur'a me.
luciano er califfo.
Magari trovassi il tempo e la voglia di correre la mattina presto, avrei la sera libera... Buone corse ;)
@Luciano.
Mi fa piacere,
che anche con la musica ricerchi l'eccellenza.
Mi sto preparando a levigare degli infissi in legno e sto scegliendo la musica che mi accompagnerà nel lavoro.
COLEMAN HAWKINS, che dici può andare?
Ciao Francè.
E' molto difficile convincersi a farlo.
Ma ciò che ti restituisce, in termini di tempo da trascorrere con la famiglia, è impagabile.
Però attenzione, diventa un abitudine che non riesci più a cambiare.
Correre all'alba è la cosa più bella per dodici mesi all'anno.
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