Sempre con gradualità per non vanificare il buon andamento del problema al piede sinistro.
- Stretching 10'
Esercizi per caviglie
Addominali
Tapis roulant 54' 3'passo - 6'corsa - 3'passo - 6'corsa - 3'passo - 6'corsa - 3'passo - 6'corsa - 3'passo - 6'corsa - 3'passo - 6'corsa.
n.b. Passo a 6km/h Corsa a 12km/h. Inclinazione 2%.
Il lavoro così svolto mi sta dando veramente una grande mano d'aiuto. I tratti in corsa sono ancora corti ma ho deciso di incrementare poco per volta, e questa scelta sta dando i suoi frutti su due fronti.
Sia nel non traumatizzare la parte del piede con le verruche e sia nella dolce ripresa del movimento della corsa dopo un bel periodo di pausa. Ho terminato senza il minimo sforzo e senza dolori.
Allenamento Lunedì 8 febbraio.
- Stretchimg 15'
Esercizi per le caviglie
Addominali
Tapis roulant 52' 3'passo - 10'corsa -3'passo - 10'corsa -3'passo - 10'corsa -3'passo - 10'corsa -
n.b. Passo a 6km/h Corsa a 12km/h. Inclinazione 2%.
Dopo la seduta di ieri senza dolori o quasi. L'unico dolore è quello dell'ultima crioterapia di sabato che lascia il segno per due giorni, è una vera e propria bruciatura. Ma a livello muscolare, grazie al lavoro svolto in maniera molto leggera, è tutto ok. Per cui decido di incrementare la durata del tratto di corsa, e di eseguire la seduta di oggi saltando il giorno di riposo. Questo fino ad oggi era assolutamente necessario per non traumatizzare i punti delle verruche. Anche oggi la seduta e filata via velocemente senza nessun problema. Devo avere pazienza fino a questa sera, perché se non sento alcun dolore nei punti critici, proverò ad effettuare la terza seduta consecutiva. Buone sensazioni.
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13 commenti:
Il tuo essere puntiglioso ti premierà.
quanta pazienza che abbiamo......
la strada è quella, un po alla volta ti riprenderai.
Bravo, una bella costanza c0omunque!ciao.
Ciao Gian Carlo, spero basti per uscire fuori da questo lunghissimo problemino.
Ciao Patty,
bastasse la pazienza. Comunque a pensarci bene hai ragione. Ci vuole tanta pazienza.
Ciao Tosto,
Spero sia così anche per te. O hai già risolto?
Ciao Ciro, eccola li. Oltre la pazienza ci vuole tanta ma tanta costanza.
... buone sensazioni: è questo che conta!
..in bokka al lupo per la tua ripresa!!
PuraVida
Ciao Vale,
le buone sensazioni prima di tutto. Ma anche molto ma molto sudore. Forse così riuscirò a centrare il bersaglio. Comunque grazie
Ciao L'alieno, grazie anche a te.
A Patty, Mjavale e L'alieno non vedo più lo spazio per inserire i commenti nei vostri blog
ohiboh ...eppure c'è!!!
buona giornata!
Buona ripresa,ci vuole una bèlla forza per essere così attenti anche non potendo correre..
come scrivevo a qualcun altro io penso che se il problema non è grave basta il riposo.
Non credo molto alle terapie alternative. Sì magari guarisci prima ma alla fine ti ritrovi comunque deallenato e col portafoglio più leggero (oltre al tempo speso per correre di qua e di là, dottori cure ecc).
Se il problema invece è grave il riposo sicuramente è stata la scelta migliore comunque.
Ciao Andrea,
grazie per l'augurio. Per quanto riguarda la forza per essere così attenti, lo faccio senza rendermene conto. E' un modo come altri per andare oltre il pensiero razionale. Praticamente inizio con tutte le verifiche sulla velocità sulla durata ma poi dopo qualche minuto, ancora prima di essermi scaldato, il tempo è passato e non me ne sono accorto.
Ciao Tosto,
non ho capito niente.
A cosa ti riferisci?
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