Ancora in salita, Su Grumene.

Come avevo previsto venerdì anche oggi decido di percorrere la vecchia strada di Mamoiada.
Questa mattina ho più tempo a disposizione e mi permetto di allungare la seduta fino ai 20 chilometri.
La temperatura è più fredda di quanto avevo previsto, per fortuna ho indossato la felpa tecnica a maniche lunghe e questo mi permette di non soffrire troppo il fresco pungente.
L'unico inconveniente, dovevo usare un paio di guanti per proteggere le mani che sono quasi congelate e mi impediscono di riuscire a scaldarmi per bene, infatti al decimo chilometro ancora non sono soddisfatto.
Lasciamo perdere le mani, l'andatura è brillante passo fluido e costantemente solo in soglia aerobica.
Stessa condizione anche nei tratti in salita.
Mi sento veramente bene e se penso che sto riuscendo a correre solo tre volte la settimana, facendo bene i conti più di così non posso pretendere. Questa mattina ho percorso 20,29 km a 4'41" con una frequenza cardiaca media di 137 battiti. Tenendo in conto che oltre metà del percorso era in salita sono soddisfatto.