giovedì 5 luglio 2012

Allenamento di gruppo - Corto veloce - 5000 in pista










02/07 - 10km a 4'25"
04/07 - CortoVeloce 5000 in pista 19'31" (3'54")

Gli allenamenti proseguono con soddisfazione nonostante il gran caldo e, come ogni mercoledì, ieri nell'allenamento di gruppo, sempre numeroso (circa 40 atleti in pista), abbiamo corso un 5000.

Il risultato della seduta è soddisfacente in riferimento all'andamento dello stato di forma, ma c'è ancora tanto da fare per riportarmi alla condizione obiettivo. Questa sera un breve lento rigenerante e domani un altro carico.

3 commenti:

Andrea87 ha detto...

Leggendo di tuoi vecchi allenamenti su distanze brevi (200-300) mi son detto "cavolo questo è veloce". Mettici dentro un pò di potenza aerobica e il gioco è fatto! Buona ripresa

lello ha detto...

un bell allenamento , fatto in gruppo rende meglio ....bravo

Giuseppe ha detto...

@Andrea87.
E' il gioco è fatto....
per andare a regime come piace a me
devo fare passi da formica e avere tanta, tanta ma tanta pazienza.
Questi sono i tempi minimi che voglio perseguire per distanze tipo il 5000-
http://www.mellitorunner.blogspot.it/search/label/Cross%20corto%204km
oltre questi non sono soddisfatto.

@lello.
Proprio così, aver preso l'abitudine di trasformare almeno un allenamento settimanale in allenamento di gruppo, sotto forma di gara, non ti obbliga a fare gare vere e proprie in momenti ancora prematuri, impedendoti di raggiungere picchi di forma ideali.