Fartlek

Fartlek in pineta.
- stretching 10'
- riscaldamento (Salita) 2 km 10'19"
- fartlek 10,49 km 52'
- defaticamento 2 km 9'
- stretching 15'
- totale 14,59 km 1h12'
Parto con l'intenzione di fare una corsa media in strada, ma mentre percorro i due km in salita per il riscaldamento, decido di fermarmi in pineta e fare un carico nel circuito da 2,7 km, con una buona varietà di percorsi tra discese, salite, pietre, curve sdruciolevoli, buche, radici che sbucano fuori dal terreno ecc. ecc.
Ma quella che viene dopo è la parte più bella. Le giornate si stanno accorciando sempre di più e le ore di luce ancora di più specie dentro la pineta. Il percorso è sicuramente bello ma fatto in queste condizioni........
Al primo giro tutto ok al secondo quasi tutto ok, ma già al terzo giro inizio ad avere seri problemi cercando di non inciampare. Al quarto giro ormai ci sono sto per terminare l'odierna fatica, e quindi non mi ferma più nessuno. Così mi lancio nel buio più totale calpestando il terreno con in memoria gli ostacoli da evitare. Pensavo di riuscire a cadere da qualche parte ma è andata liscia, tutto ok. E così via verso casa con i due km di defaticamento guadagnati.
15' di stretching e stop. anche oggi sono soddisfatto.