Giro in città
- stretching 10'
- fondo lento target bpm 136-144 3,5km
- fondo medio progressivo bpm 149-156 10km
- stretching
Ieri avrei dovuto fare un fondo lento ma ho preferito riposare per fare un buon medio oggi. Devo riuscire a rientrare nella giusta forma per poter iniziare una buona preparazione da Lunedì prossimo.
venerdì 18 settembre 2009
Fondo medio progressivo
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Fondo Medio
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