lunedì 26 aprile 2010

1h di collinare - Salita 1 Giuseppe 1

Allenamento domenica 25.04.2010
Percorso circuito 3,3k collinare

- stretching 15'
- riscaldamento 2km
- Corsa collinare 60' 13,3km 4'28"/km FC media 156
- defaticamento 1km
- stretching 15'

Per tutta la settimana non è stato facile bilanciare la corsa con le priorità della vita di tutti i giorni. Il risultato? stato di fatica insolito, o meglio normale in queste condizioni che non aiutano al completamento delle fasi di recupero. Cercherò di rifarmi da domani (orari di lavoro permettendo).

Correre è entrato a far parte della mia giornata tipo, come ogni altro bisogno o dovere quotidiano e ormai anche con l'esperienza acquisita in tutti questi anni, si superano brillantemente, tutti i momenti emotivamente o fisicamente problematici.

La seduta odierna, come quella di una settimana fa, consiste in una corsa effettuata su terreno collinare in un circuito da 3,3k, e nonostante i tanti tratti in salita che negli ultimi tempi soffro più del solito, ho corso con una media di 4'28" per tutta la seduta che oggi ha avuto la durata di un'ora.
Già prima di iniziare sapevo che non sarebbe stata una corsa agevole e anche questo mi ha aiutato a superare brillantemente la fatica.

Oggi la condizione meteo si presenta con il cielo nuvoloso e con possibilità di pioggia. Il vento inesistente bilancia la mancanza del sole infatti dopo pochi chilometri non solo non ho freddo ma inizio a pentirmi di non aver indossato una maglia più leggera e sbracciata ma pazienza, sopporto. Il caldo non mi crea fastidio quanto il freddo.

Le salite per ogni giro sono due e in nessuna delle nove volte che le ho corse, ho accusato la sensazione di brutta voglia che ultimamente mi ha creato non pochi problemi. Sono soddisfatto per il risultato positivo dato dall'aumento della distanza percorsa proprio in salita. L'aumento dei chilometri settimanali sta iniziando a dare qualche frutto, ma voglio attendere ancora qualche giorno per poter rielaborare i lavori di qualità.
Sensazioni positive

10 commenti:

Bellabigo ha detto...

Direi che sei andato davvero alla grande! Bravo Giuseppe!

Giuseppe ha detto...

Bene, ho letto che anche tu ti sei dato un gran da fare ieri.

Quique ha detto...

Giuseppe Buone notizie, vedo che ogni volta si ha un feeling migliore e migliorare le vostre tariffe.

La corsa è un evento quotidiano nella nostra vita e continua.

Saluti
Quique

Giuseppe ha detto...

Hola gran amigo Quinqué alegro de que puedo compartir problemas y alegrías de viajar con amigos en España.
Tengo una hermana que vive en su tierra de España en la de Barcelona.
Una razón más para compartir con ustedes estos momentos con altibajos, buenos o malos.
Un sincero saludo y un abrazo de José.
Hola.

Celina ha detto...

Felicidades por esas buenas sensaciones. Ánimo y suerte para los próximos objetivos. Mua

Giuseppe ha detto...

Hola Celine,
felicitaciones por la carrera del domingo, he leído que fue muy bien.
Con la llegada del clima primaveral y todo cambia para mejor.
Un abrazo

Marinesdicorsa ha detto...

Vai alla grande

Vecio
Ciao.........

Giuseppe ha detto...

Ciao Marines,
Forza e avanti così anche per te.
Ormai il caldo è arrivato. Mi piace molto correre con il caldo, chissà che si riesca a fare più km e finalmente smaltire qualche chilozzo di troppo

Alexander Pérez ha detto...

Hola Antonio mi nombre es Alexander y te escribo desde Tenerife. He encontrado tu blog a través de otro y la verdad que me parece muy interesante, por dicho motivo me hago seguidor del mismo y pasaré a leerte cada vez que pueda. Te mando un fuerte y cordial saludo.

Giuseppe ha detto...

Hola Alejandro Antonio
Me complace compartir con ustedes una pasión por los viajes.
Mi blog es el diario de mis entrenamientos diarios.
red de E 'para ser compartido y discutido.
Bienvenido.
Saludos desde Cerdeña hola.