1h di collinare - Salita 1 Giuseppe 1

Allenamento domenica 25.04.2010
Percorso circuito 3,3k collinare

- stretching 15'
- riscaldamento 2km
- Corsa collinare 60' 13,3km 4'28"/km FC media 156
- defaticamento 1km
- stretching 15'

Per tutta la settimana non è stato facile bilanciare la corsa con le priorità della vita di tutti i giorni. Il risultato? stato di fatica insolito, o meglio normale in queste condizioni che non aiutano al completamento delle fasi di recupero. Cercherò di rifarmi da domani (orari di lavoro permettendo).

Correre è entrato a far parte della mia giornata tipo, come ogni altro bisogno o dovere quotidiano e ormai anche con l'esperienza acquisita in tutti questi anni, si superano brillantemente, tutti i momenti emotivamente o fisicamente problematici.

La seduta odierna, come quella di una settimana fa, consiste in una corsa effettuata su terreno collinare in un circuito da 3,3k, e nonostante i tanti tratti in salita che negli ultimi tempi soffro più del solito, ho corso con una media di 4'28" per tutta la seduta che oggi ha avuto la durata di un'ora.

Già prima di iniziare sapevo che non sarebbe stata una corsa agevole e anche questo mi ha aiutato a superare brillantemente la fatica.

Oggi la condizione meteo si presenta con il cielo nuvoloso e con possibilità di pioggia. Il vento inesistente bilancia la mancanza del sole infatti dopo pochi chilometri non solo non ho freddo ma inizio a pentirmi di non aver indossato una maglia più leggera e sbracciata ma pazienza, sopporto. Il caldo non mi crea fastidio quanto il freddo.

Le salite per ogni giro sono due e in nessuna delle nove volte che le ho corse, ho accusato la sensazione di brutta voglia che ultimamente mi ha creato non pochi problemi. Sono soddisfatto per il risultato positivo dato dall'aumento della distanza percorsa proprio in salita. L'aumento dei chilometri settimanali sta iniziando a dare qualche frutto, ma voglio attendere ancora qualche giorno per poter rielaborare i lavori di qualità.

Sensazioni positive