domenica 29 agosto 2010

26^ edizione “MARCEDDI- TERRALBA (OR) 2° Classificato MM45

Pacco premio con prodotti locali
Sabato 28 agosto 2010    

     La gara si svolge di sabato pomeriggio. Temperatura 30° circa , mitigata dal vento che arriva dal mare e, nel momento pre-gara ci favorisce  l'attesa della partenza.
Ore 18.10 la partenza. Siamo circa 300 concorrenti, ancora non conosco i dati ufficiali. 

     Da subito imposto un passo molto veloce, giusto il tanto per non rimanere in mezzo alla massa dei partenti, che in una strada stretta come questa crea non poche difficoltà.
Dopo i primi 300 - 400 metri sono già in zona tranquilla e rallento il passo. La gara di oggi non sarà troppo facile per quanto riguarda la mia preparazione sul fondo,  ma per fortuna ho la condizione mentale al top.
Si oggi darò il tutto per tutto fino all'ultimo metro, sono deciso a condurre una tenuta di gara ai miei limiti, forte del fatto che se riesco ad arrivare fino al 13°km e in buona posizione (la gara è 13.8km), dopo, l'eventuale allungo in progressione negli ultimi 800m, sarà uno scherzo.

     La gara procede bene fino al 3°km quando dobbiamo effettuare il primo cambio di direzione. Da qui in poi abbiamo il vento in faccia, si lo stesso vento che poco prima della partenza ci faceva tanto piacere, e adesso ci rallenta il passo di almeno 10"/km. Comunque il problema è uguale per tutti e quindi poco male.

     Nonostante il vento, il caldo inizia a farsi sentire sempre di più, ma per fortuna ci sono i rifornimenti dell'acqua bene organizzati per una facile distribuzione di bottigliette, ed inoltre ogni 2 o 3 chilometri troviamo delle docce d'acqua che spruzzano al passaggio dei corridori. Oggi sto correndo con le scarpe A2 che non hanno un fondo adatto per questo tipo di manto stradale bagnato, infatti a tratti sembra di correre sull'olio. Senza le giuste precauzioni si corre il rischio di cadere, e da qui in avanti quando ci sono gli spruzzatori devo allargare la traiettoria per evitare di bagnarmi troppo.

     Siamo al 7°km, la gara procede molto bene, ormai ognuno ha trovato il gruppo che viaggia più o meno al proprio passo. Si viaggia qualche secondo in meno dei 4'/km, è questo gruppo di atleti mi sta bene. Nessuno di noi vuole stare davanti e nessuno vuole rimanere indietro, si crea così un continuo tira e molla alquanto snervante.

     8°km 9° e 10°, qualcuno dopo essersi voltato indietro più volte si fa passare dagli immediati inseguitori per verificare la condizione generale del gruppo, dopo appena 500m ci passa nuovamente d'avanti, ma stavolta non si allinea allo stesso passo e prosegue avanti da solo, subito a qualche decina di metri inizia ad accodarsi il 2° ed il 3°. Io rimango un attimo spiazzato mi trovo bene dove sono, ma allo stesso tempo li vedo la davanti che si allontanano sempre di più.

     Al passaggio dell'11°km, decido di valutare meglio la situazione, siamo alle battute finali e c'è poco tempo per rimanere a pensare, inizio ad allungare il passo e così dai 4'03"/km che ho mantenuto per tutto 11°km, cambio di ritmo ed effettuo il 12° in 3'49". Perfetto non ne ho risentito e sono riuscito a riportarmi sul primo del gruppetto in fuga. Nuovo cambio di passo per tutto il 13°km 4'04", il traguardo è a 800metri di distanza.

Da questo momento imposto una progressione con ottimo cambio di ritmo al massimo, fino a riprendere il primo in fuga a circa 400metri dal traguardo, proseguo con un ritmo troppo veloce per chi è rimasto alle mie spalle e arrivo in solitaria sotto il traguardo in 54'00" netti (3'55"/KM).

     Grande soddisfazione sono riuscito a riportare in pratica tutto quello che avevo previsto. Controllo subito il tempo degli ultimi 800metri 2'24", splendido cambio di ritmo dai 4'04"/km del 13°km ai 3'/km degli ultimi 800metri.
Classifica per categoria - 26^ edizione “MARCEDDI- TERRALBA (OR)


25 commenti:

theyogi ha detto...

complimenti... hai fatto la spesa! :)

Tosto ha detto...

complimenti, proprio una gara intelligente.

Doc ha detto...

Bravissimo!!

Lucky73 ha detto...

ti han fatto proprio bene i 2 gg di riposo eh? Gran prestazione e soprattutto gran finale!

Giuseppe ha detto...

@Tosto,
Niente è stato lasciato al caso.
Ciao.

Giuseppe ha detto...

@Doc,
grazie Federico, l'allenamento mirato sui finali di gara ha pagato.
Ciao

Giuseppe ha detto...

@Lucky,
ottimo, è stato proprio come mi hai confermato l'altro giorno.
Avevo qualche dubbio, ma come ho scritto nel precedente post
"tutto quello da fare, era fatto".
Questo mi ha regalato tranquillità mentale a cui ho unito i risultati dei lavori fatti in pista, che tu conosci molto bene, e guarda un po' che ciliegina sulla torta nel finale.
Ciao

Giuseppe ha detto...

@yogi,
I pacchi gara per le nostre categorie, sono perfetti così.
Per chi fa qualcosa di meglio ci può stare bene anche un bel trofeo,
e per quello ci sto già facendo un pensierino.
Comunque nel dopo gara c'era da mangiare e da bere di tutto, quindi tutto sommato i 5€ d'iscrizione vanno benissimo.
Ciao

Filippo ha detto...

Dopo tanta semina finalmente un bel raccolto, ottima gara, sia come condotta che come risultato, complimenti!

arirun ha detto...

quando ti rendi conto che le tue gambe rendono reale ciò che fino al giorno prima era solo un progetto quello che poi trovi nella sportina è marginale o sbaglio..Bravo Giuseppe!

Giuseppe ha detto...

@Filippo,
direi, siamo già alla quarta gara, e su tutte ho fatto centro.
Inizio a sentirmi più leggero (tranne che per il peso).
Grazie dei complimenti.
Ciao

Giuseppe ha detto...

@arirun,
è certamente come dici.
Alla fine entrare in premiazione è solo simbolico.
Quello che è reale,
è la soddisfazione, per il raggiungimento di un obbiettivo che ti eri posto, e che solo con la propria tenacia e con il proprio impegno puoi ottenere.

Grezzo ha detto...

Ottimo! Una preparazione praticamente perfetta ti ha permesso di fare una gara super, davvero niente male. Direi che il fondo potrebbe riservarti delle soddisfazioni abbastanza alte, visto che sai dosare ottimamente lo sforzo in tutta la gara.

Giuseppe ha detto...

@Grezzo,
l'unica cosa che mi manca veramente, è riuscire a perdere almeno 3 o 4kg.
Normalmente quando mi guardo intorno mi accorgo che sono il solo a viaggiare con i miei ritmi e con 80kg.
Ciao

Albe che corre ha detto...

Bella gara e ottimo racconto! ..sembrava di vederti correre..
complimenti

Daniele ha detto...

Bel racconto, bella e intelligente gara, ottimo pacco. Insomma complimenti per tutto, bravo!

lella ha detto...

bravissimo! hai visto che ce l'hai fatta?
d'altra parte dopo un allenamento costante e duro hai avuto una giusta ricompensa....ed anche buona :-))))
complimenti
Lella

Giuseppe ha detto...

@Albe,
grazie,
mi confermi che sono riuscito a trasmettere qualche emozione.
Ciao

Giuseppe ha detto...

@Daniele,
un grazie anche a te Daniele,
alla fine è una condivisione totale.
Ciao

Giuseppe ha detto...

@Lella,
purtroppo l'allenamento costante e duro, non è certezza di nulla.
Anche ogni altro concorrente è nella medesima situazione.
Alla fine il bello è proprio questo,
il forse.
Un abbraccio

squonimo ha detto...

Se vieni a Cortoghiana sarò costretto a gambizzarti. Complimenti!

Giuseppe ha detto...

@squonimo,
per impegni familiari nelle prossime 2 o 3 settimane non potrò gareggiare.
Probabile la mia presenza ad Albagiara a fine mese di settembre.
Ciao

Davide R. ha detto...

Bravo Giuseppe!!!! caspita la progressione finale mi fà paura!! non è per niente facile..!!!! certo che sicuramente era una gara molto bella.. se non fossero state queste due più vicine e più corte l'avrei sicuramente fatta. Inoltre Oschiri è del CSAJò ...cmq come sempre vedo che in quelle zone danno un bellissimo pacco premio :)
Spero di rivederti presto. Ciao!!

Giuseppe ha detto...

@Davide,
se ti organizzi per l'ultima domenica di settembre, c'è una gara interessante.
Si tratta di un percorso di 10,2km.
I° Ediz. Albagiara Corre. Manifestazione di Corsa su Strada
Ciao.

Anonimo ha detto...

hi, new to the site, thanks.