Martedì 30 giugno 2010
Riposo
Oggi è il giorno adatto da dedicare al riposo.
Come previsto in tabella, rimango in casa ed eseguo 30 minuti di stretching per cercare di eliminare tutte le tensioni muscolari e facilitare un buon recupero per domani.
Domani mi aspetta l'ultimo carico lattacido con delle ripetute brevi da 200, ma di questo scriverò nel prossimo post.
La giornata, in generale, è stata stressante anche dal punto di vista lavorativo e per fortuna è già giunta al termine.
Niente di più bello, in questi casi, avere un attimo per staccare la spina.
Più tardi una buona cena proteica e per adesso mi gusto questo momento.
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4 commenti:
PREZIOSISSIMO STRETCHING! bISOGNA RICORDARSELO SEMPRE NEL DOPOCORSA!CIAO.
Nel dopo corsa, e, specialmente, nel prima della corsa.
Ciao
Sono d'accordissimo con tutti voi, lo stretching è l'univa vera attività di prevenzione per gli infortuni e per il corretto mantenimento tono-elasticità muscolare.
Perfetto
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