domenica 6 maggio 2012

Di corsa in pineta è più bello.

- stretching 15'
- 12km collinare risc.2km salita + 8 dentro la pineta + 2 strada
- stretching 15'
- 15' esercizi per il tronco 

Oggi ho provato a correre senza vedere il crono o il cardio e comunque cercando di non forzare troppo il passo perché non devo fare altro che corsa leggera (che ancora lascia i segni di un carico).
Proprio per questo motivo decido di continuare gli allenamenti collinari dentro la pineta, dove la superficie irregolare permette di far lavorare i muscoli interessati dalla corsa in maniera varia e distribuendo lo sforzo in maniera meno traumatica ma molto allenante.
Il dolore all'anca continua il suo miglioramento, questa mattina anche al tatto si sente pochissimo e in corsa sempre niente.

11 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Buona ripresa

squonimo ha detto...

Beato te, a me continua a prendermi in giro. Non sento dolore, poi come corro dopo 3 Km so dolori!

Grezzo ha detto...

Uff, continuiamo a leccarci le ferite, va. Se abitassi ancora a Sorso avrei decine di km di pineta da usare, ma qua dove sono adesso è solo asfalto collinare che mi stanno stressando le giunture.

Giuseppe ha detto...

@Giancarlo,
Sembra che ogni cosa stia tornando al suo posto. Speriamo bene.

Giuseppe ha detto...

@Squonimo.
Probabilmente bisognerebbe diagnosticare meglio il problema.
Se non ricordo male avevi parlato di un versamento o presenza di liquido,
potrebbe trattarsi di una borsite trocanterica, magari, senza saperlo, un po' presa alla leggera.

Giuseppe ha detto...

@Francesco.
Uuuuuuuffffffffffffff.
Lo so non se ne può più.
Ho letto il tuo post e sono d'accordo con te, continuiamo a leccarci le ferite. Passerà anche questa fase.

squonimo ha detto...

Purtroppo mi aveva parlato l'ecografista di una lieve borsite! :-(
Risolvibile diceva lui con riposo e ghiaccio. Domenica si riprova!

Gigi81 ha detto...

Ciao Giuseppe anche io sono un corridore "amatoriale da oltre 10 anni ed amo la soprattutto la corsa campestre. Oggi ho fatto un'ora e 10 di corsa lenta nella Pineta della mia zona e mi sono rigenerato i polmini...Fantastico! Complimenti per il blog! Anche il mio blog http://benesserefisicoementale.blogspot.it tratta argomenti relativi all'esercizio fisico e alla corsa...http://benesserefisicoementale.blogspot.it/2011/12/lesercizio-fisico-migliora-lumore.html
Quando hai tempo dagli un'occhiata e lasciami qualche commento sugli articoli che ti interessano...

Giuseppe ha detto...

@Squonimo.
In genere per la borsite la pausa deve avere una durata di un mesetto circa, se poi tieni conto che ci hai corso sopra ecco che i tempi si dilatano.

Giuseppe ha detto...

@Gigi81,
con piacere, verrò a farti visita.

lello ha detto...

buona ripresa , correre nel verde e' meraviglioso