L'ortopedico aveva previsto cinque o sei giorni - tutto ok -

Perfetto, sono appena rientrato dalla pineta e con grande sollievo ho la conferma che il dolore all'anca, quello causato dalla brutta caduta in mountain bike, non è più presente anche mentre corro.
E' rimasto solo un lieve dolore al tatto ed in posizione seduta, in corsa non sento niente.
Il miglioramento è avvenuto gradualmente, giorno dopo giorno, eseguendo i movimenti e gli sforzi dell'anca con con molta cautela, come suggerito dall'ortopedico e utilizzando tantissimi impacchi di ghiaccio 20'+20'+20' per tre volte al giorno, ogni giorno. Solo pochi giorni fa avevo difficoltà a fare qualche passo camminando e adesso finalmente nessun dolore.
Così questa sera, dopo alcuni istanti di perplessità, decido che è arrivato il momento di calzare le scarpe A3 più nuove e quindi più protettive possibile e via in pineta.
E' stata veramente una bella seduta collinare su terreno morbido e nel circuito da un chilometro in modo da evitare i tratti con maggiori pendenze positive o negative.
Alla fine dei conti, la settimana di convalescenza è servita per riposare un pochino e questo non è mai male.
La seduta è andata avanti per quasi un'ora, senza difficoltà, percorrendo 12km.
Andrò avanti cautamente per almeno quattro giorni poi si ricomincia con qualche piccolo carico.