sabato 24 aprile 2010

21 – 22 - 23


DataNoteTabella
Mercoledì 21.04.2010Oggi sono un po' stanco
Ore 19.45
- Stretching 20' - Allenamento: Corsa di recupero attivo 30' - Stretching 10'
Giovedì
22.04.2010
Affaticato. Giornata di lavoro lunga - Stretching 10'
- Risc. 2km
- Progressivo 10k, 5 a 4'30", 3 a 4'10", 2 a 4'00".
- Def. 1km
- stretching 8'
Venerdì
23.04.2010
Per fortuna oggi è venerdì. Il fine settimana è arrivato, i troppi impegni di lavoro non mi consentono un recupero ideale. Ore 20.30
- Stretching 10'
- Allenamento: Corsa di recupero attivo 45
- Stretching 5'

4 commenti:

Tosto ha detto...

anche se il recupero è faticoso, l'importante è tenere botta!

GIAN CARLO ha detto...

Io dico che sei pronto per gareggiare

Manuel ha detto...

no todo es trabajar amigo,desde sevilla y en plena feria de abril te deseo lo mejor y que sigas entrenando como hasta ahora chiao amigo un saludo.

Giuseppe ha detto...

Ciao Tosto,
Cisto provando, ma quanto è dura.

Ciao Gian Carlo,
Hai ragione,
anche le sedute di allenamento sono diventate delle gare.

Hola amigo manuel
enviarle un saludo y un abrazo desde la isla de Cerdeña