mercoledì 8 giugno 2011

Riproviamo a correre

 Dal 17/05 al 07/06 - Fermo










1° SETTIMANA
 08/06/2011 MER
Allenamento all'alba.
Percorso collinare su strada.
- Stretching 15'
- Corsa lenta 34'53" km 7,53 (al km 4'38")
- passaggi 5'06" - 4'52" - 5'11" - 4'53" - 4'14" - 4'22 - 4'06" - 2'10"(530m 4'04"/km)
- Stretching 10'

Ho le gambe a pezzi. Ormai sono dal 17 aprile che non riesco più a correre regolarmente. Oggi è il primo giorno che corro, dopo tre settimane intere di stop. Sensazioni, gambe pesanti, muscoli poco reattivi, fino al quarto chilometro proprio non va, quinto, sesto e settimo le gambe girano un po', dopo tutto non posso pretendere di più.
Domani se riesco vorrei correre un po'. Vediamo...

11 commenti:

fathersnake ha detto...

Mi sono perso qualcosa? Infortunio o mancanza assoluta di tempo?

theyogi ha detto...

ovviamente... forse una ripresa persino troppo accelerata, dopo 3wk...

Giuseppe ha detto...

@fathersnake,
mancanza di energie.
Per 21 giorni consecutivi ho decespugliato cunette, dalle sette alle sedici, orario continuato, sabato e domenica compresi.

@yogi,
penso proprio che hai ragione, ma sono fatto così.
Quando indosso le scarpette ed esco per correre, trovo più comodo, correre con un passo fluido e veloce, badando attentamente a rimanere in agilità e non sconfinare in lavoro poco aerobico.
Comunque per i primi 3 km agilità zero, dopo un po' il cuoricino ha iniziato a pompare a dovere.

arirun ha detto...

Dai Giuseppe che se non hai problemi muscolari se ti dice bene tra 10 giorni rigenerato dallo stop andrai più forte di prima ;)

Giuseppe ha detto...

Buongiorno arirun,
speriamo bene, comunque non ho fretta.

Tosto ha detto...

ciao beppe, è un po' che non visito il tuo blog ... vedo che stai riprendendo, l'ultima volta eri a 1h04' in mezza, ... che ci vuoi fare sono gli alti e bassi della vita e dello sport, l'importante è star bene poi lo sport viene o verrà :)

federico vecchiarelli ha detto...

Giuseppe sicuramente è un momento, sono convinto passerà a breve e quando scollinerai la ripartenza sarà ancora meglio di prima

CHICO68 ha detto...

Corsa lenta 4.38 al KM? Non è poi così male!

CHICO68 ha detto...

Comunque forza e coraggio.

Giuseppe ha detto...

Ciao Federico,
come ho detto a arirun, speriamo bene. E' un po' che tutto si complica sul più bello.

Giuseppe ha detto...

Ciao Chico,
Non è poi così male, ma quello che ci vuole adesso è, molta pazienza.

Grazie per l'incoraggiamento.